Innehållsförteckning:
De av oss som använder datorer och arbetar i datorreparationsbranschen regelbundet känner smärtan som kan vara förknippad med långvarig datoranvändning. Oavsett om det är värkande handleder från tangentbordsanvändning, dålig hållning, smärta i ryggen eller i ögonflödet, är detta problem vanligt nog att vi ska veta hur vi kan bekämpa det. De goda nyheterna är att det är få saker du kan göra för att hålla värk och smärta i fjärran - och förhindra att din hållning går ut i något som liknar Hunchback of Notre Dame. Här är några tips för att hålla varje del av kroppen i linje.
Händer, handleder och fingrar
Upprepade rörelser eller belastningsskador orsakas av upprepade rörelser som att skriva. Av dessa är karpaltunnel det mest kända exemplet, men tendinit, trigger finger och ibland tennisarmbåge kan orsakas av upprepad datoranvändning.
En av de vanligaste skadorna orsakas av tangentbordsanvändning när användarna "hänger" fingrarna över tangentbordet och lägger stress på musklerna och lederna. Dina händer kan också skadas genom att hålla musen för hårt eller använda en som är för liten, vilket får din hand att krampa.
